- Бир нече кармагыч позициялары ар кандай дене өлчөмдөрүн жана колдун узундугун камтыйт
- Баштайт денени бир аз алдыга эңкейип, көбөйтүү булчуңдардын растяжки чейин лат жана капкан
- Тартуу кыймылы отургучту көтөрөт, ал эми денени артка карай солкулдатып, табигый көтөрүү кыймылын туурап, белдин ылдый жагынын кооптуу гиперэктензиясынан сактайт.
- Синхрондуу диверсиялык көнүгүү кыймылы ийинин табигый айлануу үлгүсүнө ылайык келет
- Бутту тууралоочу санды кармап туруу аянтчасы